Há quem comece o dia muito cedo. Pare eles, o nosso primeiro conselho.
Para começar bem o dia é importante escolher um pequeno-almoço completo e equilibrado, sem esquecer o sabor.
Escolha para si e para a sua família o pequeno-almoço que a ajudará a realizar o primeiro sprint do dia:
uma fatia de pão com Nutella®, um copo de leite e uma maçã.
"Para os que gostam de começar bem o dia"
PÃO, NUTELLA, LEITE e uma MAÇÃ
Valores nutricionais
Para o pequeno-almoço *
% VDR
VDR **
Valor energético
kj/kcal
388/1621
19
2000
Proteínas
g
11,8
24
50
Hidratos de Carbono
g
58,5
22
270
dos quais são açúcares
g
34,9
39
90
Gorduras
g
13,0
19
70
das quais são saturadas
g
4,5
22
20
Fibra
g
8,1
32
25
Sódio
mg
384,7
16
2400
* Pão de trigo (50 g) Nutella® (30 g), leite (125 ml) e maçã (100 g)
** VDR: valor diário recomendado
A primeira refeição do dia é um verdadeiro momento de prazer e como tal devemos tomá-la com calma. Empregar o tempo necessário e os melhores ingredientes, escolher alimentos saborosos como o pão e a Nutella®, ajudam-nos a estarmos preparados para enfrentar qualquer desafio.
Se gosta de acordar da melhor maneira, o seu pequeno-almoço consiste em:
uma fatia de pão integral com Nutella®, um iogurte e uma banana.
"Para acordar da melhor maneira"
PÃO INTEGRAL, NUTELLA, IOGURTE e uma BANANA
Valores Nutricionais
Para o pequeno-almoço *
% VDR
VDR **
Valor energético
kj/kcal
400/1674
20
2000
Proteínas
g
11,2
22
50
Hidratos de Carbono
g
64
24
270
dos quais são açúcares
g
35,3
39
90
Gorduras
g
12,4
18
70
das quais são saturadas
g
4,5
23
20
Fibra Alimentaria
g
5,9
23
25
Sódio
mg
342,5
14
2400
* Pão integral (50 g) Nutella ® (30 g), iogurte (125 ml) e banana (100 g)
VDR: valor diário recomendado
O pequeno-almoço é vital e deve proporcionar-nos energia positiva para todo o dia. Para si, mamã, que assegura que toda a sua família comece o dia com o pequeno-almoço ideal, apresentamos-lhe uma combinação que conquistará os paladares mais exigentes:
uma fatia de pão com Nutella®, um iogurte e um sumo de laranja.
"Para um dia cheio de emoções!"
PÃO INTEGRAL, NUTELLA, IOGURTE e SUMO DE LARANJA
Valores nutricionais
Para o pequeno-almoço *
% VDR
VDR **
Valor energético
kj/kcal
384/1605
19
2000
Proteínas
g
10,8
22
50
Hidratos de Carbono
g
60,8
23
270
dos quais são açúcares
g
34,8
39
90
Gorduras
g
12,1
17
70
das quais são saturadas
g
4,4
22
20
Fibra Alimentaria
g
4,1
16
25
Sódio
mg
344,5
14
2400
* Pão integral (50 g), Nutella ® (30 g), iogurte (125 ml) e sumo de laranja (150 g)
VDR: valor diário recomendado
O estudo, o desporto, o trabalho... Quantas coisas é que temos que fazer durante o dia? E precisamos de tanta energia! Para fazermos frente a todos estes desafios, o pequeno-almoço deve proporcionar a combinação adequada de nutrientes e, obviamente, deve satisfazer o paladar.
Se este é o seu dia-a-dia, experimente:
uma fatia de pão com Nutella®, um café e uma maçã.
"Para começar o dia com a energia certa"
PÃO, NUTELLA, CAFÉ e uma MAÇÃ
Valores nutricionais
Para o pequeno-almoço *
% VDR
VDR **
Valor energético
kj/kcal
328/1370
16
2000
Proteínas
g
7,4
15
50
Hidratos de Carbono
g
52,5
19
270
dos quais são açúcares
g
28,9
32
90
Gorduras
g
10,8
15
70
das quais são saturadas
g
3,4
17
20
Fibra Alimentaria
g
8,1
32
25
Sódio
mg
332,8
14
2400
* Pão de trigo (50 g) Nutella® (30 g), café (30 ml) e maçã (100 g)
VDR: valor diário recomendado
"Para começar o dia com a dose certa de bom humor"
PÃO, NUTELLA, CAFÉ COM LEITE e uma PÊRA
Há melhor coisa do que uma chávena de café com leite, uma fatia de pão com Nutella ® e uma pêra saborosa para começar o dia? Apresentamos-lhe uma variante do pequeno-almoço mais clássico, mas igualmente equilibrado e com todo o seu valor nutricional.
Se gostar de fazer pequenas variações no seu despertar, o seu pequeno-almoço ideal é:
uma fatia de pão com Nutella®, uma chávena de café com leite e uma pêra.
"Para começar o dia com a dose certa de bom humor"
PÃO, NUTELLA, CAFÉ COM LEITE e uma PÊRA
Valores nutricionais
Para o pequeno-almoço *
% VDR
VDR **
Valor energético
kj/kcal
385/1610
19
2000
Proteínas
g
12,0
24
50
Hidratos de Carbono
g
57,2
21
270
dos quais são açúcares
g
33,6
37
90
Gorduras
g
13,1
19
70
das quais são saturadas
g
4,4
22
20
Fibra Alimentaria
g
8,9
36
25
Sódio
mg
385,3
16
2400
* Pão de trigo (50 g) Nutella® (30 g), café com leite (150 ml) e pêra (100 g)
VDR: valor diário recomendado
"Para começar o dia com a dose certa de bom humor"
